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Vuoi distruggere i tuoi limiti fisici e mentali?

Scopri come riuscire ad evolvere con il Powerlifting, esposizione al freddo e abitudini potenzianti.

Sei di Udine e vuoi distruggere i tuoi limiti fisici e mentali?

Scopri come riuscire ad evolvere con il Powerlifting, esposizione al freddo e abitudini potenzianti.

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Ti rispecchi in uno di questi casi?

Se la risposta è si, sappi che non sei l'unico/a.

Quotidianamente ricevo richieste da persone proprio come te che...

Per affrontare tutti questi casi ho creato il mio programma di coaching che ti aiuterà a scoprire il vero concetto di forza nell'allenamento con i pesi, la forza del freddo e la forza che risiede dietro le abitudini potenzianti (giuste abitudini).

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Impara le skills necessarie per un corretto schema motorio e maggior sicurezza durante l'allenamento

Maggior disciplina e salute

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Vivi l’allenamento per diventare più forte, in modo più divertente e meno noioso

Stop al dolore dopo gli allenamenti

Il mio programma di coaching:

  • Faremo un’analisi della situazione di partenza grazie alla quale capirai come impostare bene il movimento.
  • Andremo a consolidare il rapporto tecnico che ti aiuterà a eseguire questi esercizi a basso carico.
  • Adatteremo la tecnica a carichi più alti per farti diventare più forte.
  • Una volta create queste fondamenta, sceglieremo insieme la strada che vorrai intraprendere (forza o ipertrofia).
  • Potrai svolgere il mio programma tranquillamente nella palestra in cui sei già iscritto o a casa tua se hai una Home-Gym attrezzata.
  • Dovrai filmare i tuoi allenamenti e consegnarmi il materiale video per permettermi di monitorare e tenere sempre sott’occhio l’andamento del programma.
  • Verranno effettuati dei check in presenza con allenamento in studio una volta al mese.

Vuoi scoprire se questo è il programma giusto per te?

Testimonianze

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Riproduci video su Sito_Papparella_HP_CoverTestim_Riccardo
Riproduci video su Sito_Papparella_HP_CoverTestim_Cami
Riproduci video su Sito_Papparella_HP_CoverTestim_Gabriele

Esposizione al freddo

Come sarà strutturato:

  • Verranno effettuate delle sedute di respirazione in presenza.
    Respirazioni che dovranno poi essere svolte in autonomia da parte delle persone.
  • Verranno fornite le indicazioni su come approcciarsi ai primi freddi per iniziare a condizionare il corpo.
  • Introduzione alla doccia fredda.
  • Inoltre se vorrai i weekend verranno effettuate delle escursioni di gruppo per andare a fare il bagno freddo insieme.
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Migliora la risposta del sistema immunitario

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Migliora la circolazione

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Riduce lo stress

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Diminuisce i battiti cardiaci e quindi meno stress per il corpo

Esposizione al freddo

Come sarà strutturato:

  • Verranno effettuate delle sedute di respirazione in presenza.
  • Respirazioni che dovranno poi essere svolte in autonomia da parte delle persone.
  • Verranno fornite le indicazioni su come approcciarsi ai primi freddi per iniziare a condizionare il corpo.
  • Introduzione alla doccia fredda.
  • Introduzione ai bagni freddi in natura (se vorrai i weekend verranno effettuate delle escursioni di gruppo per andare a fare il bagno freddo insieme).
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Migliora la risposta del sistema immunitario

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Migliora la circolazione

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Riduce lo stress mentale

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Diminuisce i battiti cardiaci e quindi meno stress per il corpo

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Migliora il sonno

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Livelli di energia più alti

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Riduce l’infiammazione

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Aiuta il metabolismo

Perchè il Powerlifting?

In questo video ti spiegherò come il Powerlifting ti aiuterà durante il tuo percorso con me a distruggere i tuoi limiti.

Riproduci video su Screenshot 2

01

Prestazione sportiva

02

Fisico altamente estetico

03

Movimento sicuro ed efficace

Perchè il Powerlifting?

In questo video ti spiegherò come il Powerlifting ti aiuterà durante il tuo percorso con me a distruggere i tuoi limiti.

01

Prestazione sportiva

02

Fisico altamente estetico

03

Movimento sicuro ed efficace

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Domande frequenti

È raccomandato eseguire il percorso completo, ma possiamo anche realizzare un piano con la sola parte interessata.

Dipende molto dall’obiettivo che vogliamo raggiungere, quest’ultimo infatti andrà a delineare un tipo di percorso piuttosto che un altro. Inoltre, essendo un percorso estremamente personalizzato, dipenderà da molti co-fattori che valuteremo insieme durante la prima consulenza.

Assolutamente sì. Il percorso prevede una fase iniziale nella quale porremo le basi per integrare il giusto schema motorio e comprendere la giusta logica d’allenamento. Se sei agli inizi, non hai nulla di cui preoccuparti.

Questo non è un percorso composto da semplici sedute di personal training dalla durata di un’ora che si potranno svolgere solo quando la mia agenda lo permette. Io ti propongo un percorso che sarà in grado di darti tutti gli strumenti necessari per renderti autonomo, ma sempre sotto la supervisione del mio occhio vigile sia a distanza che in presenza. Per poter garantire longevità e consistenza al tuo percorso, non devi essere vincolato dalla mia agenda.

È raccomandabile perché, trattandosi di un allenamento coi pesi, l’attrezzatura sarà necessaria. Se però disponi di una home-gym con un rack, un bilanciere, pesi, elastici e manubri, hai già tutto ciò che ti occorre.

No, questo percorso non è indirizzato esclusivamente ai powerlifters, ma a chiunque voglia allenarsi seriamente con l’ausilio di Squat, Panca e Stacco. Per potersi approcciare al meglio a queste alzate, sarà necessario maturare le skills dei powerlifters. La differenza però risiede nella programmazione che verrà calibrata nel tempo in base al tuo obiettivo.

Certo che sì. Lo sport non ha sesso ed è per chiunque abbia piacere ad allenarsi.

Queste alzate saranno la matrice principale, ma si svolgeranno anche tanti altri esercizi, detti complementari, che completeranno il lavoro.

Assolutamente sì. Ognuno di noi ha dei meccanismi di sopravvivenza innati che derivano dai nostri antenati, ma che sono ormai assopiti a causa dell’estremo comfort che vige al giorno d’oggi. Una volta ripristinati, il freddo non sarà più un problema. Anche io una volta ero il classico ragazzo da docce bollenti di 40 minuti. 

Una delle principali risposte da parte del corpo, a seguito di questo “shock” causato dal freddo, sarà proprio una riduzione dello stress poiché ci sarà un rilascio di adrenalina ed endorfine.

Per avere una buona risposta da parte del corpo e poter stimolarne i benefici, occorrono 2 minuti.

Il primo approccio al freddo può avvenire comodamente a casa tua. Una doccia, una bacinella e dei cubetti di ghiaccio saranno tutto ciò che ti occorre.

Il percorso di adattamento dovrà essere indubbiamente più blando e graduale, ma sì, potrai anche tu intraprendere questo percorso, previa consulenza col tuo medico curante.

Assolutamente sì. Il freddo è in grado di stimolare la circolazione e la capacità di pompare sangue da parte del cuore. La tua performance sportiva non potrà far altro che trarre benefici da questo adattamento.

Tranquillo/a. Tutto ciò che bisogna fare per abituare il corpo al freddo, richiede pochi minuti al giorno. La parola d’ordine è “costanza”. Una volta fatti i primi bagni freddi, la mente sarà a un passo dalla riprogrammazione e sarai molto più centrato/a. La mancanza di focus non sarà più un problema per te.